Loslassen mit EFT und EMDR

Wenn Sie studieren oder üben keine Selbsthilfe-oder Heilmethoden jeglicher Art, können Sie einen gemeinsamen Fokus auf bemerken "loszulassen." Loslassen, manchmal auch Loslassen ist ein einfach genug Idee, aber nicht immer leicht in die Praxis umzusetzen. Denn es bedeutet Loslassen von allem, was Sie Stress, Schmerzen oder Krankheit verursacht. Kein kleiner Auftrag, wenn es so ist zu setzen!

Es gibt viele Systeme und Techniken, die einen Wert auf, loszulassen. Wir könnten sagen, dass die Mehrheit der "alternative" Modalitäten-was normalerweise bedeutet, Behandlungen, die nicht auf Medikamente oder eine Operation-Platz ein starker Wert auf die Freigabe oder das Loslassen abhängen. Für den Augenblick jedoch möchte ich mich auf zwei, die immer beliebter geworden in letzter Zeit, aus guten Gründen konzentrieren - EFT und EMDR.

EFT oder Emotional Freedom Technique, ist ein System der Selbstheilung auf leichtes Antippen verschiedenen Orten auf Ihrem eigenen Körper. Diese Flecken sind nicht zufällig, sondern im Zusammenhang mit traditionellen Akupunkturpunkten der chinesischen Medizin. Während der Akupunktur beinhaltet Nadeln und Akupressur und Reflexzonenmassage beinhalten Druck auf verschiedene Punkte (die in verschiedenen Organen und Energie Systeme im Körper entsprechen), ist EFT einfacher und schonender. Aus diesem Grund ist es eine der einfachsten Methoden, um auf sich selbst anzuwenden.

EFT hat ausgezeichnete Ergebnisse zur Linderung von Stress, das Erreichen von Zielen und Loslassen unerwünschte emotionale Zustände bekommen. Während Akupunktur, Akupressur und Reflexzonenmassage oft verwendet, um körperliche Symptome zu behandeln, hat EFT bisher vor allem für emotionale Probleme verwendet worden. Wie wir herausfinden werden, jedoch gibt es eine innige Verbindung zwischen emotionalen und körperlichen Gesundheit, ja, nicht unerwartet, haben die Menschen auch viele physiologische Symptome, die mit der Praxis der EFT entlastet.

EMDR oder Eye Movement Desensitization and Reprocessing (es ist einfacher zu tun, als zu sagen!) Ist eine weitere Modalität, die einfach auf eigene Faust zu üben. Es geht um Bewegung der Augen hin und her. Nur ein kleiner Warnhinweis hier. Ich würde Ihnen raten allen Interessierten, ein wenig Forschung in die grundlegenden Techniken, bevor Sie versuchen entweder EMDR oder EFT zu tun. Dies soll einen einführenden Artikel, der hoffentlich inspirieren die Menschen in diesen Systemen zu suchen. Es ist definitiv nicht dazu gedacht, ein "how to" Führer sein. Glücklicherweise müssen Sie nicht lange suchen, um zu finden leicht verständliche Anleitungen für beide Systeme zu verstehen. Ich möchte nur deutlich machen, dass auch mit einfachen Systeme verwenden, müssen Sie die Grundlagen richtig umzusetzen lernen.

EMDR hat sich besonders wirksam bei der Behandlung von Menschen mit posttraumatischem Stress-Syndrom. Das ist sehr interessant, weil diese Bedingung ist eng mit Speicher verbunden. Die Theorie ist, dass diese Augenbewegungen tatsächlich stimulieren bestimmte Teile des Gehirns in einer vorteilhaften Weise. Es entfernt nicht Erinnerungen (wie einige extreme Behandlungen wie Elektroschocks können), aber oft reduziert die Schmerzen oder Beschwerden im Zusammenhang mit ihnen verbunden sind.

EFT und EMDR zunehmend kombiniert werden, ist das ein Grund, warum ich über sie schreibe ich zusammen. Zum Beispiel können Sie bestimmte EMDR-inspirierte Übungen Auge als "warm up", bevor Sie Ihren EFT Klopfen verwenden. Beide Systeme sind einfach, leicht zu erlernen und sehr wirksam. Sie sind auch beide sanft und haben keine bekannten negativen Nebenwirkungen. Fast jeder konnte von dem Versuch eines oder beide dieser Systeme profitieren, und manche Leute können wirklich Leben verändert Ergebnisse von ihnen haben.
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